Календарь красоты Биологическим
ритмам подчинены все процессы в нашем организме. Время от времени
каждый из органов начинает действовать более интенсивно, либо ненадолго
замирает, что в свою очередь непременно отражается на нашем внешнем
виде. На первый взгляд эти изменения незаметны, однако, если
согласовывать с биологическими ритмами проведение косметологических
процедур, то эффект от последних превзойдет все ваши ожидания.
Уход за кожей всего тела. На протяжении года лучшее для этого
время - с декабря по март. В этот период ваша кожа, как бы
'впадает в спячку', становится наиболее уязвимой, ее клетки медленнее
восстанавливаются и она быстрее стареет. Чтобы избежать этого ее надо
подкармливать кремами богатыми питательными и увлажняющими веществами.
Предпочтение следует отдавать тем, в состав которых входят витамины и
микроэлементы, а также жирные кислоты (масло виноградного семечка,
оливковое масло, масло авокадо) и глицерин.
Сауна самым благоприятным образом сказывается на нашем организме в ноябре. Февраль же - не самое лучшее для этого время.
На протяжении каждого месяца повышенного ухода кожа тела требует в
период последней и первой четверти Луны, т. е. за неделю до и на
протяжении недели после новолуния. В этот период наиболее актуально
использование разнообразных питающих и увлажняющих средств.
В дни полной Луны, кожа тела становится особо чувствительной к
внешним раздражителям. Кремы и масла необходимо использовать умеренно,
еще и потому, что они закрывают поры, а как раз в это время особо
активизируется кожное дыхание. Более всего полезны в такие дни
контрастный душ и воздушные ванны.
Изменения, происходящие в коже нашего тела на протяжении суток не
столь значительны, чтобы можно было их использовать в косметологических
целях. Разве что в летнее время можно использовать утренний период
устойчивости к солнечному излучению. Другими словами, оптимальное время
для загара: с момента восхода солнца и до 9:00.
Уход за кожей лица. В пределах года для подобной процедуры
можно выделить два основных периода. Первый из них - с марта по май,
когда кожа на лице становится особо чувствительной и склонной к
раздражению. У мужчин в указанные месяцы могут возникать определенные
проблемы с бритьем. Женщинам не следует в это время злоупотреблять
макияжем и масками. Лучше всего сосредоточить внимание на питании и
комплексе восстанавливающих процедур, тем более, что после зимы ваш
организм и так испытывает дефицит витаминов. Хорошо питают кожу,
препятствуют ее старению и образованию морщин продукты богатые
витаминами А и Е. Больше всего их содержится в печение трески, рыбьем
жире, яичных желтках, молочных продуктах, растительном масле, моркови,
сладком перце, зеленом луке, петрушке, щавеле, салате и шпинате.
Второй период усталости кожи приурочен к сентябрю. После летнего
облучения солнечными лучами она теряет свою эластичность, вследствие
чего становится более грубой и обезвоженной. В этот период кожа на лице
менее всего подвержена раздражению, но нуждается в интенсивной
'подкормке' увлажняющими кремами. Не следует также забывать о пищевом
рационе богатом витаминами. Применяемые средства должны включать
наиболее активные увлажняющие вещества и опять-таки пищу богатую
витаминами А и Е.
В пределах месяца данным процедурам необходимо уделить повышенное
внимание в дни, которые у женщин называют критическими. Гормональные
колебания, свойственные этим дням, влекут за собой рост активности
сальных желез, кожа становится более жирной, чем обычно и,
соответственно, нуждается в очистительных процедурах (очищающих масках).
Увлажняющие кремы рекомендуется применять на убывающей Луне и в дни новолуния.
В полнолуние плюс-минус три дня чувствительность кожи лица вновь
значительно повышается. Разумнее всего дать ей кратковременный отдых,
отказавшись от всех процедур и декоративного макияжа.
Суточные ритмы. На период между часом ночи и четырьмя часами
утра приходится период активности клеток эпидермиса. Они более
интенсивно делятся, заменяя собой отмершие и пораженные участки,
вследствие чего обезвоживание кожи ночью усиливается. Увлажняющие кремы
могут помочь исправить положение, особенно если нанести их в полночь.
Но так как это не всегда удобно и возможно, их наносят обычно перед
самым отходом ко сну.
Заняться макияжем лучше всего с самого утра, часов до 11, когда он
ложится и держится лучше. К полудню достигает своего максимума
деятельность сальных желез, а к 16:00 наступает второй период, когда
кожа лица наиболее интенсивно теряет влагу - самое время для очищающей
и увлажняющей маски.
Уход за волосами. 'Подкормка' витаминами, использование
средств для придания блеска и разнообразные эксперименты с цветом волос
лучше всего осуществлять с октября по апрель.
Весной под воздействием солнечных лучей усиливается секреция
гормонов, контролирующих рост волос, их способность к впитыванию
достигает максимума. Наилучший месяц для применение наружных средств по
уходу за волосами - апрель. Тогда же наиболее рекомендован интенсивный
массаж волосистой части головы подушечками пальцев или специальной
щеткой.
Не секрет, что здоровье наших волос во многом зависит от общего
состояния организма и в частности от того, что мы едим. С приближением
осени под влиянием незначительных изменений в обмене веществ выпадение
волос несколько усиливается. В октябре вместо использования наружных
средств лучше осуществлять 'подкормку' волос витаминами и минеральными
веществами, стимулирующими их рост и снижающими активность сальных
желез. Пищевой рацион желательно составить из продуктов, богатых цинком
и витаминами группы В. Более всего их содержат: дрожжи, хлеб из муки
грубого помола, ростки пшеницы, бобовые овощи, орехи, семечки
подсолнечника, свиное, куриное и гусиное мясо, говяжья печень, молоко,
сыр, творог, яйца, лук, белокочанная капуста, картофель, свекла,
морковь, яблоки, груши, вишни, сливы, а также морская капуста и сушеные
белые грибы. Кстати, такая же диета способствует и укреплению ногтей.
Зимой за волосами надо ухаживать особенно тщательно. В холодное
время года в нашем организме появляется больше жира и сахара, и
токсины, накапливающиеся из-за этого в кожном покрове, мешают
микроциркуляции крови. Лишенные жизненно необходимых веществ, которые
должна приносить кровь, волосы тускнеют и слабнут. В декабре можно без
всяких опасений использовать различные маски и другие питательные
средства для волос, чтобы вернуть им тонус и блеск.
Эксперименты с цветом волос также желательно отложить на зиму (с
октября по апрель). Летом солнечные лучи и морская вода могут
существенно изменить их цвет, придав им несколько иной оттенок, чем вы
планировали. Кроме этого в сочетании с красителем они могут привести к
истончению и повышенной ломкости волос.
Ежемесячный уход за волосами заключается главным образом в стрижке.
Сейчас уже ни для кого не секрет, что стричься целесообразнее всего на
растущей Луне.
Реагируют волосы и на суточные ритмы. Обычно по утрам в крови
повышается уровень половых гормонов, которые являются одной из
важнейших причин выпадения волос. Вечером и в течение всей ночи
активность клеток волосяного покрова значительно возрастает, в связи с
чем, повышается и их восприимчивость к лечению. Так как снизить уровень
гормонов без специальных медикаментозных средств невозможно, то
остается только с максимальной эффективностью использовать ночной
период самовосстановления волос - наносить на волосы и кожу головы
питательные и укрепляющие средства перед самым отходом ко сну.
Эпиляция. Независимо от того, какой вы метод избрали,
оптимальное время для таких процедур: в пределах года - январь-февраль
и сентябрь; на протяжении месяца - дни новолуния; в пределах суток -
утром, сразу же после душа. Дело в том, что на протяжении второй
половины дня кровяное давление начинает неуклонно повышаться и к вечеру
достигает своего максимума. Вследствие этого даже незначительные ранки
дольше кровоточат и, соответственно, хуже заживают. По этим же
причинам, маникюр, педикюр и процедуры, с которыми связана вероятность
пораниться, лучше всего проводить в утро новолуния.
Борьба с лишним весом. Оптимальный период для сброса лишних
килограмм без особых диет - с апреля по ноябрь включительно. Чем
подвижнее вы в это время, тем больше жиров организм сжигает, причем
максимальный эффект достигается не при беге, как многие ошибочно
думают, а при движении в умеренном ритме. Лучшее, что можно здесь
посоветовать - длительные прогулки.
Еще большей эффективности можно достичь, если проводить
вышеуказанные процедуры на растущей фазе Луны, за исключением трех дней
до полнолуния.
Ежедневная борьба с целлюлитом должна начинаться вечером, не ранее
18:00. Причина этого заключена в том, что утром организм приводит в
готовность механизмы сжигания жиров, вечером же, наоборот - готовится к
их складированию. В связи с этим после 18:00 рекомендуется вовсе
отказаться от пищи, либо ограничиться фруктами. По этой же причине от
антицеллюлитного крема и суперсжигателей жира вы добьетесь гораздо
большего эффекта в вечернее время.
Помимо этого у каждого из нас существуют индивидуальные периоды,
когда организм склонен складировать жиры и набирать лишний вес. В
ближайшем времени для людей, родившихся под различными зодиакальными
знаками это периоды следующие:
- Овен: с 6 июня по 9 сентября 2010; с 22 января по 4 июня 2011; с 11 августа 2015 по 9 сентября 2016.
- Телец: с 25 сентября 2004 по 26 октября 2005; с 4 июня 2011 по 11 июня 2012; с 9 сентября 2016 по 10 октября 2017.
- Близнецы: с 11 июня 2012 по 26 июня 2013.
- Рак: с 26 июня 2013 по 16 июля 2014.
- Лев: с 18 декабря 2007 по 5 января 2009; с 16 июля 2014 по 11 августа 2015.
- Дева: с 5 января 2009 по 18 января 2010; с 11 августа 2015 по 9 сентября 2016.
- Весы: с 18 января по 6 июня 2010; с 9 сентября 2010 по 22 января 2011; с 9 сентября 2016 по 10 октября 2017.
- Скорпион: с 6 июня по 9 сентября 2010; с 22 января по 4 июня 2011.
- Стрелец: с 4 июня 2011 по 11 июня 2012.
- Козерог: с 18 декабря 2007 по 5 января 2009; с 11 июня 2012 по 26 июня 2013.
- Водолей: с 5 января 2009 по 18 января 2010; с 26 июня 2013 по 16 июля 2014.
- Рыбы: с 18 января по 6 июня 2010; с 9 сентября 2010 по 22 января 2011; с 16 июля 2014 по 11 августа 2015.
Массаж. Разновидностей массажа великое множество и для
каждого из них можно выделить свой собственный ритм. Мы же рассмотрим
только три его типа - расслабляющий, тонизирующий и антицеллюлитный.
В пределах года выделять периоды благоприятные для расслабляющего и
тонизирующего массажа нет смысла, вы просто не сможете ощутить разницу,
поэтому ограничимся рассмотрением ритмов месячных и суточных. Здесь все
зависит от того, какого результата вы хотите добиться. Период спада
физической активности приходится на убывающую Луну и для того, чтобы
чувствовать себя лучше следует отдать предпочтение тонизирующему
массажу. Если провести его с утра, до 10:00, то вы реально можете
получить заряд бодрости на весь день.
Растущая Луна (от новолуния до полнолуния) связана с периодом
возбуждения нервной системы и повышения физической активности. Массаж
рекомендуется проводить расслабляющий. Оптимальное для него время - от
14:00 до 15:00 и перед сном - с 21:00 до 22:00.
Раз уж мы завели речь о тонусе организма, следует сказать и о том,
когда лучше всего принимать ванну. Вопреки распространенному мнению,
горячая ванна перед сном отнюдь не поможет расслабиться и заснуть. Даже
наоборот. Во время сна активность всех клеток организма снижается, что
проявляется в слабом понижении температуры тела. В горячей воде, как вы
сами понимаете, это невозможно. Кстати, причина бессонницы, нередко
заключается именно в пристрастии к горячей ванне на ночь.
Антицеллюлитный массаж актуален в годы, когда организм склонен
набирать вес (см. выше). Лучшими для этого периодами в пределах любого
года являются: 19 февраля - 20 марта; 19 апреля - 20 мая; 21 июня - 22
июля; 23 октября - 21 декабря. Предпочтительнее всего сочетать эти
периоды с растущей Луной. На протяжении суток антицеллюлитный массаж
принесет максимальную пользу только в вечернее время, после 18:00.
Источник: http://junona.org/ |